Na recept budeme potřebovat bílý odtučněný jogurt (nejlépe fitness), který bývá trochu hustší než jogurt light. Dále proteinový prášek, který určitě znají všichni sportovci. Seženeme jej ve fitness prodejnách.
Všechny jogurty (vychlazené) vlijeme do misky, vsypeme porce proteinového prášku (porcovací "lžička" bývá uvnitř balení) a mícháme do hustšího krému. Můžeme i mírnými otáčkami promixovat. Přisypeme mleté ořechy, přidáme med a znovu promícháme.
Fitness dezert rozdělíme do misek a ozdobíme půlkou ořechu. Podáváme ihned a nejlépe po sportovním výkonu.
Recept je na 4 porce.