článek

Listopad - zaměřte na péči o své plíce…


Příroda pomalu usíná a přicházejí první mrazíky, počasí a naše nálada jsou jako na houpačce. V listopadu jsme mnohem nách..
(celý článek)

Příroda pomalu usíná a přicházejí první mrazíky, počasí a naše nálada jsou jako na houpačce. V listopadu jsme mnohem nách...


Příroda pomalu usíná a přicházejí první mrazíky, počasí a naše nálada jsou jako na houpačce. V listopadu jsme mnohem náchylnější na nemoci související s dýchacím ústrojím. Nejenom nepříjemná situace s Covid-19, ale také časté záněty průdušek, kašel či nemožnost se nadechnout. Těmto nemocem nejčastěji přejdete prevencí a kvalitní péčí o vaše tělo.

Jak na zdravé plíce?


Počasí příliš nepřeje procházkám, ale i přesto se zkuste hecnout a vyjděte na čerstvý vzduch. Velmi to prospěje vašim plicím a krevnímu oběhu. Podzimní procházka vás doslova nabije pozitivní energií. Plíce jsou orgánem na kterém se velmi negativně projevuje smutek, a proto je dobré mu v tomto chmurném období nepodléhat a zůstat pozitivně naladěni.

Inspirujte se starými yogovými praktikami z dálného východu například pránájáma je skvělé dechové cvičení, kterým posílíte své plíce. Cviky provádějte ideálně každý den po probuzení, skvěle si tak nastartujete také organismus. Dobrá imunita je základ, aby se vaše tělo lépe vypořádalo s případným nachlazením a dalšími obtížemi. Imunitu skvěle nastartujete pestrou stravou a bylinkami.

Základní pilíř je jídlo


Kvalitní jídlo a správně zvolené potraviny jsou alfa a omega dobře fungujících plic. Tradiční čínská medicína doporučuje v listopadu jíst hlavně vařenou bílou zeleninu jako jsou například cibule, ředkve, květák nebo celer. Tato zelenina pomáhá správnému rozptýlení tekutin v plicích.

Ideálně do svého jídelníčku zařaďte koření, které prohřeje vaše tělo - majoránka, saturejka, anýz, tymián, kmín či čerstvý zázvor. Pokud máte potíže s dýcháním, zkuste krátkodobě užívat šalvěj. Od podzimu do jara jsou ideální snídaní vývary, jsou to hotové elixíry energie a živin.


Kouzelné bylinky


Plíce patří k orgánům látkové výměny a přímo souvisí se slinivkou a tenkým střevem. Proto je velmi důležité, mít tyto orgány v harmonii, pokud tomu tak není hrozí vám hromadění hlenu a slizu v plicích.

Výsledkem je chronický kašel, bolest při nadechnutí a nejčastěji to končí zápalem plic. Právě správnou bylinkovou léčbou můžete plicní problémy zpomalit i odstranit. Inspirujte se naším seznamem bylin, které jsou pro zdravé plíce ideální.

Plicník lékařský
Máta peprná
Podběl lékařský
Eukalyptus
Šalvěj lékařská
Listy jitrocele
Chaparral
Divizna
Oregano
Řebříček
Tymián
Lékořice

Bramborové noky s křupavým prosciuttem a šalvějí

Bramborové noky s křupavým prosciuttem a šalvějí


Bramborové noky s křupavým prosciuttem a šalvějí jsou prostě vynikající.


Rizoto s máslovou dýní na šalvěji

Rizoto s máslovou dýní na šalvěji


Rizoto s máslovou dýní na šalvěji rozhodně vyzkoušejte. Je to lehké a zdravé jídlo a obejde se bez masa..


Vepřový bok na šalvěji se švestkovou omáčkou

Vepřový bok na šalvěji se švestkovou omáčkou


Pikantní švestková omáčka perfektně doplňuje vepřové maso nebo kachnu.


Hrachová polévka s mátou a jarní cibulkou

Hrachová polévka s mátou a jarní cibulkou


Hrachová polévka s mátou a jarní cibulkou je lahodný hráškový krém.


Kimchi z bíle ředkve

Kimchi z bíle ředkve


Grandiózní korejský salát, který má blahodárné účinky na naše zdraví



  • Kuchař: Adéla S.
  • Publikováno:

Kategorie: Zdraví

Sdílejte článek s přáteli!

Přidat komentář


Jméno a příjmení:

Váš komentář:

Hledat podobné články jako Listopad - zaměřte na péči o své plíce….
Nebo hledejte podobné podle části názvu listopad zaměřte péči své plíce… .

Naši partneři