článek

Tipy na dětské svačinky


Co dnes vymyslím k svačině?To je jedna z nejčastějších otázek všech maminek..
(celý článek)

Co dnes vymyslím k svačině?To je jedna z nejčastějších otázek všech maminek...
Sdílejte obsah s přáteli



Co dnes vymyslím k svačině?
To je jedna z nejčastějších otázek všech maminek. Samozřejmě, že možností je mnoho, ale časem dojde fantazie. Proto jsme pro vás připravili tento článek. Je důležité přemýšlet nad tím, co svým dětem dáváme – budujeme tím jejich imunitu, kvalitu kostí, kloubů, svalů, ale i vlasů, nehtů a pleti. Samozřejmě nesmíme zapomínat na mozek. Správná výživa je v období vývoje dítěte opravdu důležitá, můžeme tím ovlivnit mnohé.
Takže zapomeňte na bílé rohlíky se salámem, paštikou nebo párkem, zapomeňte na sladké, bílé, kynuté koláčky, šátečky, koblihy z pekárny. Nebo sušenky, oplatky a slané krekry…. To všechno je totiž chudé na živiny a těžké na trávení. Takovými potravinami dodáváme do těla pouze rychlé cukry, soli, nekvalitní tuky a v podstatě organismus zatěžujeme. Dobré je také myslet na to, že jaké stravovací návyky v dětství získají, takové si budou dlouhou dobu držet, třeba i celý život.

Takže jak připravit zdravou svačinku?
V dnešní době máme pestrý výběr surovin, což je veliká výhoda. Zde máme několik tipů na originální méně či více náročné svačiny.
Snad nejjednodušší a nutričně velice bohaté jsou svačiny z chia semínek. Chia semínka nasypte do misky, zalijte mlékem či přidejte jogurt a nechte nabobtnat. Poté ozdobte čerstvým ovocem či domácí marmeládou nebo medem a oříšky. Další snadná svačinka je avokádový krém – stačí avokádo rozmixovat s banánem a je hotovo. Chutné jsou i banánové lívanečky – dva zralé banány rozmačkejte v misce, přidejte hrst mletých ovesných vloček, lžíci mletých lněných semínek, celozrnnou mouku, vajíčko a mléko. Vypracujte vláčné těsto a smažte na pánvi dozlatova.
Slané palačinky – na půl litru mléka budete potřebovat 250g celozrnné mouky, jedno vajíčko, špetku soli a cukru. Palačinky pečte a suché pánvi do zlatova a ještě teplé potírejte tvarohem s čerstvými bylinkami (pažitka, petržel, bazalka) a špetkou soli.
Mrkvová pomazánka – mrkev, kousek kořenové petržele a celeru (mrkve musí být nejvíce) nastrouháme najemno, zakapeme citronem, přidáme bílý jogurt a lžíci majonézy, špetku soli. Promícháme a je hotovo. Podáváme s celozrnným pečivem.
Několik receptů ještě najdete přiložených k tomuto článku. Dobrou chuť!

Jarní smoothie z manga a jahod

Jarní smoothie z manga a jahod


Osvěžující vitamínová bomba, která bude chutnat hlavně dětem. Rozhodně stojí za vyzkoušení.


Kořeněné křížaly z jablek

Kořeněné křížaly z jablek


Připravte si křížaly, které pak děti můžou mlsat místo brambůrek či křupek.


Květákové placičky

Květákové placičky


Slaná svačinka nebo večeře, která neurazí a dodá tělu vitamíny a minerály.



  • Kuchař: Dana F.
  • Publikováno:

Kategorie: Rady a tipy

Sdílejte článek s přáteli!

Přidat komentář


Jméno a příjmení:

Váš komentář:

Hledat podobné články jako Tipy na dětské svačinky.
Nebo hledejte podobné podle části názvu tipy dětské svačinky .
Další recepty na Tipy na dětské svačinky.

Naši partneři