Nabídka
Přidej
článek

Top svačiny pro letní výlety


Doba prázdnin je časem výletů a poznávání, ale co si na takovou objevnou cestu připravit k jídlu? Zohlednit je třeba poča..
(celý článek)

Doba prázdnin je časem výletů a poznávání, ale co si na takovou objevnou cestu připravit k jídlu? Zohlednit je třeba poča...


Doba prázdnin je časem výletů a poznávání, ale co si na takovou objevnou cestu připravit k jídlu? Zohlednit je třeba počasí, ale i mlsné jazýčky výletníků. Ať už je v plánu piknik na louce, vyjížďka na kole nebo pěší túra, i na čerstvém vzduchu musí chutnat! V redakci jsme připravili pár tipů jak si letní výletování vychutnat co nejlépe.

Slané nebo sladké snacky, ale také ovoce, zeleninu a nápoje, je třeba dobře uskladnit. Pro transport jídla jsou ideální uzavíratelné dózy na potraviny, plastové misky s víkem, sklenice s uzávěrem nebo třeba rychlouzavírací igelitové sáčky. Pro nápoje jsou vhodné lahve z nerezu, které udrží tekutinu delší dobu ve stejné teplotě a nehrozí, že si místo osvěžujícího nápoje lokne člověk horké limonády nebo džusu. Pokud teploty stoupají opravdu vysoko, hodí se pro přepravu jídla chladící tašky, které jsou k dostání i jako praktické batohy na záda.

Sladké i slané snacky na cesty


Obložené chleby a sandwiche

Klasika, kterou znají asi všichni. Chléb, rohlíky, housky nebo toastový chleba plněné šunkou, salámem a sýrem, jsou asi nejběžnější formou svačin jaké známe. I zde však lze popustit uzdu fantazii a pečivo naplnit navíc ledovým salátem, sušenými rajčaty, mozzarelou, hummusem nebo například tvarohovou pomazánkou s bylinkami. Kdo si chce se svačinou trochu více pohrát, může pečivo navíc zapéct v kontaktním grilu a vytvořit tak chutné panini

Wrapy

Dalším velmi praktickým a sytým pokrmem na cesty jsou plněné pšeničné placky tortilly. Ty lze například namazat sýrem žervé, přidat šunku, sýr a na hranolky nakrájenou mrkev. Placku zarolovat a v půli rozříznout. Tahle svačina skvěle vypadá, ale taky moc dobře chutná. Naplněnou tortillu lze zabalit do potravinové fólie nebo alobalu a je jistota, že se v batohu nerozmotá. 

Do tortilly lze naplnit prakticky cokoliv, jen je třeba myslet na to, že například kuřecí maso se může v teplém počasí rychle zkazit, proto není jako svačina na cesty úplně vhodné, podobně jako tak oblíbené smažené řízky. 

Saláty

Také saláty lze zabalit na cesty, třeba těstovinové, s velkou porcí zeleniny. Vynechat bychom však měli majonézu, která se v teple kazí a může představovat zdravotní riziko. Nahradit ji lze například zakysanou smetanou nebo bílým jogurtem ochuceným pepřem a solí.

Ovoce a zelenina

Ve svačinovém menu by nemělo chybět ovoce a zelenina. Vhodné je volit druhy s pevnější dužinou - například jablka nebo mrkve -, aby se při transportu nepomačkaly a výletník si ze zavazadla nevybalil marmeládu.

Sladké svačiny

I milovníci sladkých pokrmů nemusí na výletě strádat. Na cesty se velmi dobře hodí například muffiny, sladké rohlíčky plněné tvarohem, domácí müssli tyčinky nebo šneky z listového těsta se skořicovou náplní

Do uzavíratelné dózy nebo sklenice s uzávěrem lze připravit i pudink. Ať už ten klasický nebo o něco zdravější, z chia semínek, malin a kokosového mléka. Jak ho připravit?

Stačí smíchat 200 ml vody, stejné množství kokosového mléka a 80 g chia semínek. Nechat přes noc v lednici nabobtnat, poté naplnit do sklenic, přidat rozmixované maliny, sladidlo - agávový sirup -, nakrájený banán a na másle orestované mandlové lupínky. 



Zdravá svačina broskve v jogurtu

Zdravá svačina broskve v jogurtu


Jogurt a ovoce je skvělou svačinou nejen na cesty. Nasytí a osvěží zároveň.


Náplň do tortilly bez masa

Náplň do tortilly bez masa


Pšeničné placky tortilly jsou pro přípravu svačiny jako stvořené. Naplnit se dají masem, ale i bezmasé varianty chutnají.


Muffiny s kousky čokolády

Muffiny s kousky čokolády


Oblíbený moučník muffin dodá na cestách sílu a čokoláda pozvedne na duchu, když nohy umdlévají.


Těstovinový salát s tuňákem

Těstovinový salát s tuňákem


I těstovinový salát lze sbalit na cesty. Třeba ve skleněné dóze s uzávěrem.



  • Kuchař: Alena B.
  • Publikováno:

Kategorie: Rady a tipy

Sdílejte článek s přáteli!

Přidat komentář


Jméno a příjmení:

Váš komentář:

Hledat podobné články jako Top svačiny pro letní výlety.
Nebo hledejte podobné podle části názvu top svačiny pro letní výlety .
Další recepty na Top svačiny pro letní výlety.

Naši partneři