Dušený špenát
...C, B i minerální látky. Kyselina listová, kterou špenát obsahuje, je důležitým prvkem pro nastávající ... protože hraje významnou roli při vývoji plodu. Špenát měl zkaženou reputaci ze školních jídelen, ale ... opět kraluje v kuchyni. Podušený na másle se hodí jako příloha k rybě, masu, a když se přidá smetana,...
Je špenát opravdu tak zdravý? Ano, je.
...známe všichni, a i když, jak se ukázalo, obsahuje stejně železa jako ... zdravou surovinu. Je to opravdu tak? Historie špenátu v Evropě začíná tím, že se k nám dostal díky...
Odmítá vaše ratolest jíst špenát? Zkuste mangold nebo šťovík
...z dětí (pozor, ale i dospělých) zásadně nejí špenát, pro což se mohou vyskytnout několikeré důvody. ... tohoto stavu je tlak na to, aby dítě prostě špenát jedlo, protože je zdravý a maličká či maličký...
Jemný smetanový špenát
...smetanový špenát je skvělou přílohou hlavně k pečeným masům. ... nedělním obědem. Nejprve necháme rozmrazit špenát, slijeme z něj přebytečnou vodu a necháme ji v ... nasypeme nastrouhaný sýr, odkapaný rozmrazený špenát a vše dobře promícháme. Pánev zakryjeme pokličkou ... míchání asi 8 až 1O minut. Hotový smetanový špenát ještě podle potřeby dochutíme pepřem a solí...
Kopřivový špenát
...příloha z kopřiv je lahodný a rychlý způsob, jak přidat do stravy vitamíny, minerály a bílkoviny....
Špenát – jarní potravina číslo jedna v kuchyni
...receptů, od klasického kuřecího masa se špenátem a gnocchi přes míchané saláty až k rannímu ... Nicméně pozor! Stará a již zažitá informace, že špenát obsahuje velké množství železa, je podle všeho...
Jak posílit imunitu? Jednoduše – kvalitním a pestrým jídelníčkem.
...v tabletkách by měly být používány jen jako doplněk pestré stravy, nikdy ne jako náhrada ... neuškodí si občas připomenout, v které potravině jaké vitamíny nebo minerály najdeme. Vitamín A je...
Dušený špenát
...dokud není mouka světle hnědá. Pak přidáme špenát a podlijeme vodou. Povaříme asi 10 minut a občas ... trochu mouky v mléce do hladka a nyní vlijeme do špenátu. Ještě chvíli povaříme a nakonec přidáme ... rozšlehané vejce. Jakmile ztuhne, jídlo odstavíme z plotny. Hotový špenát dochutíme vegetou...
Špenát
...a orestujeme ji až zesklovatí. Pak k ní přidáme špenát a pod pokličkou ho zvolna krátce podusíme. Podle ... chuti hotový špenát osolíme, opepříme a dochutíme utřeným česnekem....
Špenát s tvarohem
Špenát s tvarohem je pikantní a lahodná příloha k masu. Nebo k němu připravte jen uvařená vejce....
Tipy jak správně zmrazit a rozmrazit potraviny. Na co si dát pozor?
...lze vyhnout zdravotním rizikům a ztrátě kvality. Jak postupovat při mrazení potravin a jak dlouho ... putovat do mrazáku rovnou ze zahrádky, podobně jako maso ze zabijačky či právě ulovený kapr. A další...
Tajemství italských kuchařů odhaleno! Jak připravit tu nejlepší pizzu?
...náš osvědčený recept na křupavou pizzu jako z pravé italské restaurace. Zapojte do příprav i ... Bon appétit! Pokud si stále lámete hlavu s tím, jak svou pizzu dozdobit, inspirujte se našimi tipy!...
Špenát
...nabitá chlorofylem, vitamíny a minerály, to je špenát. Vařený se dá podávat jako příloha k masu nebo...
Špenát
...nám v obchodě určitě padne do oka. Můžeme mít i špenát mražený, ale tento recept na špenátovou polévku ... je z čerstvých špenátových lístků...
Zapečený špenát s parmezánem
...přivedeme k varu 5 hrnků vody. Vhodíme do ní špenátové listy a pouze 1 minutu je povaříme a pak vodu ... misku máslem a rozprostřeme do ní připravený špenát. Ten pokapeme směsí s kořením a navrch rovnoměrně...
Top 5 tipy jak poznáte, že vašemu tělu chybí vitamíny a minerály…
...vám jak rozpoznat, že vašemu tělu chybí nezbytné vitaminy ... šupinky. Objevit se mohou také zažívací problémy jako jsou průjmy a nechutenství nebo zvýšená ... zrak. Zdroj vitaminu A: rybí tuk, mrkev, špenát, kapusta, zelí, brokolice, dýně, máslo. Krvácení ... Jedná se o velmi silný antioxidant, který funguje jako prevence proti srdečnímu onemocnění, astmatu a...
Serotonin a dopamin - poradíme vám jak nastartovat jejich produkci jídlem…
...zdraví jde ruku v ruce a jednou z možností jak nastartovat produkci serotoninu a dopaminu je ... se zároveň podílí na celé řadě dalších funkcí jako jsou potlačení bolesti, stimulace peristaltiky ... semena, hnědá rýže, oves, tmavě zelená zelenina (špenát a brokolice) a potravinářské kvasnice, ryby a bio...
Špenát z medvědího česneku
Tento špenát má výraznější chuť než klasický. Je to vitamínová bomba nadupaná minerály. Medvědí česnek je také považován ...
Dušený špenát z protlaku
...jméno díky školním jídelnám. Je na čase zlepšit špenátu reputaci, protože je to skvělá přílohová...
Jak dlouho vařit taliány
Jak dlouho vařit taliány, to je otázka na místě. Nedovařený talián totiž není vůbec chutný a pokud ho jíte poprvé, může v...
Top 5 rad jak si o Vánocích udržet zdravé bříško…
...nachází ve střevech? Ať už tedy hledáte způsoby, jak si udržet zdraví trávicího traktu, nebo jen ... se o japonské rčení, které se doslova překládá jako "jez, dokud nejsi na 80 % sytý". Přejídání může...
Pár tipů jak kreativně zařadit ovoce a zeleninu do jídelníčku
...náklonnost k vypěstovanému se může projevovat jako vedlejší účinek psychických problémů, kterými ... – voda. Vlákninu nestrávíte, ale funguje jako čistič organismu a udržuje správné množství...
Špenátové lasagne
...připravený podle tohoto receptu - lasagne se špenátem. Oblíbené italské jídlo, jehož základ tvoří ... Základ tohoto pokrmu tedy netvoří maso, ale špenát. Pro recept lze použít jak mraženou, tak čerstvou...
Guacamole
...a jde dobře s nachos chipsama či kousky zeleniny, jako je mrkev.. Guacamole, když je moc chlazené, tak ... ji a poté půlku nadrobno nasekáme. Dáme si spařit rajčata a poté oloupeme. Oloupané je nakrájíme a...
Sépiové špagety s krevetami a rajčaty
Pojďte ochutnat něco nového z italské kuchyně. Sépiové špagety vás okouzlí na první pohled svou sytě černou barvou, která...
Mandlové mléko
Je skvělou alternativou klasického kravského mléka a ocení ho nejen ti, kdo trpí intolerancí laktózy. Tohle mléko je lehk...
Ravioli se špenátem a ricottou v krémové rajčatové omáčce
...pak můžete donekonečna experimentovat s všelijakými náplněmi místo toho, abyste dokola kupovali...
Špenátové taštičky
...máte doma vždy po ruce listové těsto, jsou špenátové taštičky velmi rychlým a jednoduchým způsobem jak vykouzlit něco zdravého a dobrého. Náplň je možné...
Vegetariánská Laksa
...polévka z Malajsie je plná chutí připravuje se jak z rýžových, tak z vaječných nudlí. Existuje mnoho...
Pomalu pečená jehněčí plec
...ale jemné a měkké maso nám to bohatě vynahradí.Jako příloha se nejčastěji vaří bramborová kaše, ale ... a maso můžeme vrátit zpět. Přílohu si zvolíme, jak už jsme řekli na začátku, podle své chuti.Také ... bramborový knedlík a špenát by vůbec nebyl špatný...
Špenátová polévka
...polévka ze špenátu je zajímavé zpestření vašeho rodinného ... jídelníčku. Dáme si rozmrazit špenát. V hrnci osmažíme cibulku do zlatova. Do ... hrnce přidáme rozmražený špenát a zlehka povaříme. Špenát zalijeme mlékem. ... smícháme šlehačku a mouku. Směs přidáme do špenátu a vaříme minimálně 5 minut, aby byla polévka bez...
Zapečené těstoviny se smetanou a brokolicí
Vaření je skvělá věc. Ideální je, když za málo času, uvaříme dobré a chutné jídlo. Zapečené těstoviny se smetanou a brok...
Těstoviny s domácím pestem ze sušených rajčat
Perfektní jídlo, které vás zachrání, když nemáte čas postávat u plotny. Doplnit ho můžete svým oblíbeným salátem. Dokonal...
Špenátové noky
Lehký recept z Itálie nadchne krásnou barvou a k jeho výrobě vám bude stačit jen pět ingrediencí. Navíc si na nich mohou ...
Zelené palačinky plněné lososem
...se dají přidat nejrůznější ingredience, například špenát, který placku krásně zbarví do zelena....
Kuřecí roláda se špenátem
...roláda se špenátem je lehké a zdravé jídlo. Můžeme ho podávat ... stupňů. Ve vyšší pánvi podusíme na troše másla špenát, pak přidáme pepř, ocet a cukr a promícháme. ... Pánev odstavíme z plotny a špenát necháme trochu vychladnout. Kuřecí prsa ... okořeníme kořením a doprostřed položíme špenát a na něj nasypeme sýr feta. Pak maso srolujeme a...
Špenátový koláč (quiche)
...rychle připravíte pro své hosty, nebo sami sobě jako lehkou večeři. V tom případě můžeme koláč ... třeba s čerstvou zeleninou. Na pánvi podusíme špenát s několika lžícemi vody. Až změkne, přebytečnou ... vodu slijeme, nebo špenát přecedíme. Přidáme nasekaná sušená rajčata, vejce ... těsto potřeme olejem z rajčat a poklademe vrstvou špenátové náplně. Povrch náplně přikryjeme zase plátem...
Pečené jehněčí kotlety se špenátem
...kterého je připravíme. Pečené jehněčí kotlety se špenátem jsou jedním z nejjednodušších receptů. ... nadrobno a osmahneme dozlatova. Přidáme čerstvý špenát, pepř, sůl, a krátce podusíme. Na nahřátý ... talíř servírujeme jehněčí kotletu a obložíme špenátem. Směs koření můžeme použít na dochucení jídla...
Zapečené filé se špenátem
...filé se špenátem je výborný oběd nebo večeře. Z rybího masa, špenátu a brambor snadno a rychle připravíme voňavé a ... chutné jídlo v jedné zapékací misce. Spaříme špenátové listy horkou vodou. Brambory oloupeme a...
Bramborové šišky
...k nim podávat třeba dušené kedlubny s mrkví. Špenát může být čerstvý, který jen krátce spaříme horkou...
Hovězí quesadilla se sýrem a guacamole
...najdete také v našich receptech. Použijte jakýkoliv sýr co máte rádi čedar, eidam, mozzarellu,...
Slaná bábovka
...V tom případě ji po upečení uložte na nějakou dobu do ledničky. V tomto receptu můžeme použít...
Zapečená rajčata se špenátovou náplní
...rajčata se špenátovou náplní podáváme například s opečeným...
Quinoa salát s batáty
...quinoa salát kombinuje hlavní surovinu s baby špenátem, pečenými batáty, sušenými brusinkami a...
Špenátová polévka
...se tato polévka svou barvou hodí úplně dokonale. Špenát obsahuje řadu pro tělo důležitých složek, které...
Kopřivové ravioli
...je hvězdnou ingrediencí domácích raviol. Nahraďte špenát za mladé kopřivy a užijte si tento lahodný...
Špenátová polévka
...mnoha místech v mnoha variantách. Tento recept na špenátovou polévku pochází ze staré a vyzkoušené...
Hledejte dál
Když nikde, tak na internetu budou Jak spařit špenát recepty