Ingredience receptu

• pohár:
• 150 g jahod
• 4 lžíce řeckého jogurtu
• 4 lžíce cereální směsi
• ovocná omáčka:
• 1/2 lžíce medu
• 1/2 citronu
• 150 g malin

• cereální směs:
• 50 g dýňových semen
• 2 lžíce medu
• 1 lžíce kokosového oleje
• 1 lžička skořice
• 150 g ovesných vloček
• 50 g slunečnicových semen

Způsob přípravy

Jogurtový pohár s ovocem a cereáliemi může být velmi sytou a zdravou snídaní. Nebo večeří, to už je na vás. Maliny, med a šťávu z poloviny citronu krátce povaříme za stálého míchání. Pak omáčku přecedíme jemným sítem abychom odstranili semena malin. Hotovou ovocnou omáčku rozdělíme do čtyř skleněných pohárů. Do pánve nalijeme kokosový olej, přidáme skořici, med, semínka a vločky a za opatrného promíchávání vše povaříme 5 minut. Pak směs rozložíme na talíř a necháme vychladnout. Jahody nakrájíme a rozložíme do pohárů na ovocnou omáčku.Pak přidáme do pohárů jogurt a lžíci cereální směsi přidáme nakonec. Pohár ozdobíme čerstvým ovocem.