Náplň do tortilly bez masa recept
20 min
2 porcePlacky typu tortilla se hodí pro hlavní chod, ale plněné zeleninou, mohou být i skvělou svačinkou, která zažene malý hlad. Tortilly bez masa jsou zdravé jídlo, a když zvolíte celozrnnou variantu této oblíbené placky, zasytí vás ještě o něco déle.
(celý recept)
Ingredience receptu
- 4 listy ledového salátu
- 4 placky - tortilly
- ½ pórku
- 1 salátová okurka
- 3 rajčata
- 4 lžíce kukuřice z plechovky
- 1 bílý jogurt
- ½ kelímku lučiny
- sůl
- pepř
Způsob přípravy
Zeleninu omyjeme a pečlivě osušíme papírovou kuchyňskou utěrkou. Pórek nakrájíme na co nejtenčí plátky, okurku na hranolky, rajčata na měsíčky.
Kukuřici slijeme a necháme na sítku okapat. Do misky nasypeme zeleninu kromě ledového salátu a smícháme s jogurtem a lučinou. Dochutíme pepřem a solí.
Tortilly rozprostřeme, na každou položíme list ledového salátu a na něj zeleninovou směs. Placku zamotáme a je hotovo.
Pokud nebudete jídlo ihned konzumovat, lze jeden konec tortilly zabalit do alobalu nebo celou placku do potravinové fólie, aby se nerozpadla a později se dala snadno sníst.
