Ingredience receptu

• 1/4 šálku nakrájeného kiwi (nebo jiného ovoce)
• 1/4 hrnku bílého jogurtu řeckého typu
• 1/3 hrnku mléka
• 1/4 hrnku ovesných vloček

• 1,5 lžičky chia semínek
• 2 lžičky javorového sirupu
• strouhaný kokos

Způsob přípravy

Ovesné vločky s ovocem jsou rozhodně velmi zdravým jídlem. Ať už je podáte k snídaní, nebo ke svačině. Samozřejmě kromě kiwi můžete použít jakékoliv sezónní ovoce, třeba borůvky, maliny, jakody, ananas, třešně a zkombinovat třeba s čokoládou nebo nastrouhaným kokosem. Variant může být nepočítaně. Do půllitrové nádoby nasypeme vločky, přidáme jogurt a mléko a důkladně promícháme. Přidáme chia semínka a javorový sirup. Nádobu zavíčkujeme a důkladně protřepeme nebo promícháme. Pak víko odstraníme, přidáme kiwi nakrájené na kousky a znovu důkladně promícháme. Ovocnou směs s vločkami pak uložíme nejméně přes noc do ledničky. Druhý den můžeme servírovat, ozdobit ovocem, posypat strouhaným kokosem případně ještě polít javorovým sirupem.