Quinoa kuřecí nugety recept
Místo strouhanky použije na obalování quinoa. Chutné a zdravé kuřecí nugety dostanou dietnější kabátek. Toto jídlo je zdravé a přitom jednoduché.
(celý recept)
Ingredience receptu
- 3-4 vykostěná kuřecí prsa bez kůže, nakrájená na 2palcové kousky
- 2-3 hrnky mouky
- 1 čajová lžička soli
- 1/4 čajové lžičky pepře
- 3 vejce
- 2 lžíce vody
- 2 šálky vařené quinoa
Způsob přípravy
Předehřejte troubu na 425 stupňů a vymažte plech. V malé misce rozšleháme mouku, sůl a pepř. Ve druhé misce rozšleháme vejce a vodu. Quinoa vložte do třetí misky.
Nakrájené kuřecí kousky ve směsi mouky, pak vejce a nakonec v quinoa, aby se dobře pokryla. Umístěte na připravený plech.
Velkoryse postříkejte kuřecí nugetky olejem na vaření a pečte je 15–20 minut, dokud nebudou nugety dozlatova. Podávejte s oblíbenými omáčkami, jako je bbq omáčka, kečup, sladkokyselá omáčka atd.