Čokoládový fitness brownies z černých fazolí, banánů a manga
Čokoládový fitness brownies z černých fazolí, banánů a manga

4.7K čtenářů Přidat komentář

Čokoládový fitness brownies z černých fazolí, banánů a manga

Mango je u nas v obchodech celkem běžné, méně běžné už je, aby bylo dokonale uzrálé. Pokud se slupka nepoddá tlaku prstů, není mango ještě zcela ve formě. Dejte ho do papírového sáčku, uzavřete a nechte den dva na okenním parapetu - z aut dobu ovoce krásně dozraje.

1 h

Avatar of Redakce Recepty.eu

Redakce Recepty.eu

@redakce

Čokoládový fitness brownies z černých fazolí, banánů a manga

Uvedený recept je bez přidaného cukru a mouky.

  1. Banány, mango a fazole vložíme do mísy a rozmixujeme na hladkou kaši. Přidáme k ní vejce, protein, olej, kakao a kypřící prášek.
  2. Znovu rozmixujeme a nakonec přidáme skořici a kousky čokolády ochutnáme trochu těsta pokud není dost sladké přidáme pár kapek stévie nebo jiného přírodního sladidla.
  3. Pokud je těsto příliš tuhé naředíme lžící teplé vody. Nakonec těsto vylijeme do pekáčku a pečeme při 190 °C asi 35 minut.
  4. Jestli je brownies upečené zjistíme podle toho, že při zapíchnutí špejle doprostřed nezůstane na dřívku syrové těsto.
  • 2 konzerva fazole (černé)
  • 2 banán
  • 2 vejce
  • 50 g protein (čokoládový)
  • lžička skořice
  • lžička olej (kokosový)
  • 25 g kakao (holandské)
  • 0,5 kypřící prášek
  • 1/2 mango
  • kousek čokoláda (90%)

Odstranění špíny z rukou

Špínu od hlíny, rostlin, popele nebo inkousu z rukou dokonale odstraníme rozmačkáním nedozrálého rajského jablka.

Čokoládové brownies
7.1K
Redakce Recepty.eu
★★★★

Čokoládové brownies

Upečené brownies necháme asi hodinu odležet a poté

Fitness chlebíček z banánů
177
nikolka

Fitness chlebíček z banánů

Do těsta zašleháme po částech mléko a rozmačkané banány

Smoothie s banánem, jablkem a mangem
17
anet.ruzicka

Smoothie s banánem, jablkem a mangem

Do mixéru vhodíme oloupaný banán, omyté očištěné a jadýrek zbavené jablko nakrájené na čtvrtiny a oloupané mango

Čokoládové brownies s nutellou
962
anet.ruzicka

Čokoládové brownies s nutellou

Upečené brownies necháme dobře vychladnout, aby se

Čokoládové velikonoční brownies
154
redakceTerka

Čokoládové velikonoční brownies

V míse smícháme vejce, cukr, sůl do hladké hmoty. Mezitím si rozpustíme čokoládu s máslem a vyšleháme

Vynikající čokoládové brownies
3K
janapozarova

Vynikající čokoládové brownies

Tmavou čokoládu si rozpustíme spolu s máslem ve vodní lázni, poté přidáme mouku s práškem do pečiva,

Fitness špaldové lívance s banánem
286
tetalenka

Fitness špaldové lívance s banánem

Podáváme s banánem, jahodami, marmeládou...

Mrkvové smoothie s jogurtem, mangem a banánem
1.8K
Redakce Recepty.eu
★★★

Mrkvové smoothie s jogurtem, mangem a banánem

mrkvovou šťávu přelijeme do mixéru a doplníme nakrájeným banánem , mangem, kokosovým olejem i jogurtem.

Čokoládový chlebíček s banánem
108
tetalenka

Čokoládový chlebíček s banánem

Přidáme banány a rozšleháme do hladka.

Čokoládové brownies s pekanovými ořechy
284
redakceTerka

Čokoládové brownies s pekanovými ořechy

Vejce, cukr a sůl vyšleháme pomocí mixéru do hladké hmoty. Mezitím si rozpustíme čokoládu a máslem ve

Čokoládové brownies s hnědým cukrem
203
Redakce Recepty.eu

Čokoládové brownies s hnědým cukrem

Do směsi přidáme čokoládový krém a znovu promícháme

Čokoládové brownies s kousky čokolády
501
tetalenka

Čokoládové brownies s kousky čokolády

Ve vodní lázni rozpustíme máslo s hořkou čokoládou. Poté přidáme smetanu, cukry a mouku. Vejce zašleháme