2.6K čtenářů Přidat komentář

Zázračná snídaně- Chia pudink

5 m

Avatar of Redakce Recepty.eu

Redakce Recepty.eu

@redakce

Zázračná snídaně- Chia pudink

Tip: na dno sklenice můžeme přidat cereálie nebo müsli.

  1. Dva šálky mléka smícháme se semínky a sirupem. Rozdělíme do sklenic a necháme ztuhnout.
  2. Zbytek mléka smícháme s ovocem a důkladně rozmixujeme.
  3. Ovocnou směsí přidáme k chia semínkům do sklenic a necháme ztuhnout přes noc v lednici.
  4. Před podáváním ozdobíme ovocem a oříšky nebo kokosem.
  5. Poznámka: Jedná se o drobná semínka šalvěje hispánské, která jsem skvělou zásobárnou vápníku a také omega-3 mastných kyselin.
  6. Samotná semínka nijak nechutnají, nejsou sladká, slaná ani hořká.
  • 3 šálek mléko (mandlové)
  • 1/2 šálek semínka (chia)
  • 2 šálek ovoce (sezónní, čerstvé)
  • 4 lžíce sirup (agávový)

Na ozdobu:

  • mandle (mandlové lupínky)
  • ořechy (směs)
  • kokos

Rýže jako čerstvá

Pokud máme již déle uvařenou rýži, například z minulého dne, a chceme ji ohřát k obědu, můžeme ji vložit do čistého neporušeného mikroténového sáčku a na několik minut ponořit do horké nebo vařící vody.

Podobné recepty

Pudink chia
599
tetalenka
★★★

Pudink chia

Do nádoby vsypeme semínka chia, přidáme rostlinný nápoj Pudink vložíme na 3-5 hodin do chladničky.

#Předkrmy
Chia pudink s fíky
88
redakceTerka

Chia pudink s fíky

V misce rozmícháme kokosové mléko s chia semínky, kokosem jogurt se smetanou, 20 g medu a naneseme na ztuhlý pudink

#Předkrmy
Chia pudink s ovocem
167
redakceTerka

Chia pudink s ovocem

Ve skleničce s víčkem protřepeme semínka s mlékem a necháme chvíli odstát. Poté přidáme med a opět přetřepeme

#Dezerty
Chia pudink s malinami
136
adina.p

Chia pudink s malinami

mléko se skořicí, popř. sladidlem, poté přidejte chia či borůvky a přelijte výslednou krémovou směsí s chia

#Snídaně#Fitness recepty
Chia pudink s vanilkou
251
Redakce Recepty.eu

Chia pudink s vanilkou

V míse důkladně promícháme mandlový nápoj, chia semínka Hotový pudink rozdělíme do sklenic a přidáme ořechy

#Dezerty
Chia pudink s malinami
772
Redakce Recepty.eu
★★★

Chia pudink s malinami

Chia semínka necháme alespoň čtvrt hodiny v sójovém Chia semínka dáme do mixéru.

#Dezerty
Chia pudink s ovocem
165
redakceTerka

Chia pudink s ovocem

Pak směs kefíru a chia semínek rozdělíme do skleniček pudinku.

#Dezerty
Chia pudink s ovocem
2.4K
janapozarova

Chia pudink s ovocem

V misce si smícháme kokos, chia semínka a mléko a necháme

#Fitness recepty
Veganský pudink s chia a maracujou
109
redakceTerka

Veganský pudink s chia a maracujou

Odležené chia semínka rozdělíme do skleniček, přidáme

#Veganské#Pro vegetariány
Chia pudink s avokádovou čokopěnou
48
redakceTerka

Chia pudink s avokádovou čokopěnou

V rendlíku smícháme vločky s chia semínky, zalijeme několik minut povaříme, až pudink zhoustne.

#Dezerty
Chia pudink s vaječným koňakem
147
tetalenka
★★★

Chia pudink s vaječným koňakem

Vše promícháme a naplníme sklenice. Necháme přes noc odležet a nabobtnat. Pak přidáme ovoce dle chuti

#Vánoce
Zdravý fitness chia pudink
181
Redakce Recepty.eu
★★★

Zdravý fitness chia pudink

Ovocnou směsí přidáme k chia semínkům do sklenic a

#Fitness recepty

Populární