Dietní perníčky
Tyto perníčky rozhodně nejsou dietní, ale i nedietní pokrmy lze rozumné míře konzumovat a nevyrobit si tím potíže s nadváhou.
Suroviny pro 1 dávka
1 dávka
Nutriční hodnoty
| Energie | 11 123 kJ / 2 658 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 61,20 g |
| Tuky | 53,01 g |
| Vláknina | 12,00 g |
| Cholesterol | 476 mg |
| Sodík | 213 mg |
| Sůl | 0,47 g |
| Sacharidy | 478,15 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Druh: Recept vhodný „na chuť“ při udržování váhy
Hodnoty (pro 50 gramů):
Energetická hodnota: 716 kJ
Bílkoviny: 4,8 g
Sacharidy: 29 g
Tuky: 4 g
Cukroví se k redukčnímu režimu nehodí, ale o Vánocích je lepší si dát za cíl udržení hmotnosti – nestresovat se s redukcí váhy, ale ani nepřibrat. Můžete si proto dopřát pár kousků perníčků, ale jen na chuť, ne k hlavní konzumaci.
Cukroví se k redukčnímu režimu nehodí, ale o Vánocích je lepší si dát za cíl udržení hmotnosti – nestresovat se s redukcí váhy, ale ani nepřibrat. Můžete si proto dopřát pár kousků perníčků, ale jen na chuť, ne k hlavní konzumaci.
Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace.
Moje poznámka
Přidat poznámku
Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
26. 11. 2011 21:48
26. 11. 2011 20:14
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Francouzské řízečky
Přidáno před 15 minutami
Palačinkové rolky
Přidáno před 1 hodinou
Cizrnové kari s květákem, cuketou a rajčátky
Přidáno před 3 hodinami
Jablkové kroužky v čokoládě
Přidáno před 13 hodinami
Rohlíkové křupky
Přidáno 17. 4. 2024 10:02
Květáková fritáta
Přidáno 17. 4. 2024 09:54
Právě bylo uvařeno:
Jarní bramborový salát
Jaja.27 uvařila před 31 minutami
Šlehačkové koláčky
Danale uvařila před 51 minutami
Medovníková roláda
Saratice uvařila před 51 minutami
Rizoto z vepřové konzervy
Olgaflorianova uvařila před 55 minutami
Fazolová polévka z uzeného žebra
ctomala uvařila před 1 hodinou
Kuřecí stehna pečená v jogurtu s hrubozrnnou hořčicí
Elivet uvařila před 1 hodinou
Těstoviny s kapustou
Saratice uvařil před 1 hodinou
Tyčinky z jogurtu
12346 uvařila před 2 hodinami
Domácí krtkův dort
12346 uvařila před 2 hodinami
Další recepty
Tématické fráze: recept na perníčky recept na perníčky dietní vánoční perníčky dietní cheesecake dietní recepty cheesecake kj perníčky kj perníčky rozehrejeme cheesecake z perníčků cheesecake z perníčků vanocni dietni pernicky pernicky recept dietni pernicek vanocni pernicek recept perníčky ze špaldovy vánoční perníčky dietní vanocni pernicky energeticka hodnota energetická hodnota perníčky energetické hodnoty perníku cheesecake energetická hodnota
Suroviny: mouka hladká, tuk, med, cukr moučkový, mléko, vejce, žloutek, kůra citronová, prášek do perníku, soda jedlá
Dietní perníčky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3994
2 názory