Omeleta s krevetami a špenátem na česneku

Name: Omeleta s krevetami a špenátem na česneku
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 2 vejce (1 vejce + 1 bílek - je ještě dietnější verze); 2-4 stroužky česneku; 1 balení čerstvého špenátu (lze použít i mražený - 4 kapsle); 150 g krevet (použila jsem mražené, již uvařené a oloupané); 2 PL olivového oleje extra virgin; pepř

Paprika

11 názorů

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

9. 6. 2012 08:08

Omeleta s krevetami a špenátem na česneku

2 2 vejce (1 vejce + 1 bílek - je ještě dietnější verze)

2-4 stroužky 2-4 stroužky česneku

1 balení 1 balení čerstvého špenátu (lze použít i mražený - 4 kapsle)

150 g 150 g krevet (použila jsem mražené, již uvařené a oloupané)

2 PL 2 PL olivového oleje extra virgin

pepř

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	3 029 kJ / 724 kcal
Bílkoviny	48,62 g
Tuky	54,70 g
Vláknina	2,94 g
Cholesterol	728 mg
Sodík	533 mg
Sůl	1,32 g
Sacharidy	8,98 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Na 1 PL oliv. oleje orestujeme nakrájený česnek, přidáme špenát a krevety (rozmražené). Restujeme 3-5 min. Krevety ještě pustí vodu, takže počkáme až se voda vypaří. Opepříme dle chuti.
Jak restovat krevety?
Pak náplň z pánve sundáme na talířek.
Mezitím si v hrnku rozšleháme vidličkou vejce.
Na pánev dáme druhou PL oleje a uděláme vaječnou omeletu.
Když je hotová, vrátíme na 1/2 omelety náplň a přeložíme ji.
Vyndáme na talíř a podáváme s nějakou "červenou" zeleninou oblohou (rajče, paprika, ředkvička...)

Poznámka autorky receptu

Recept jsem dostala od své dietoložky.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (25×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Kedlubnová omeleta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59 20 min

Cuketová omeleta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Miquel

Cuketovo-těstovinová omeleta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

recepty73

Načíst další

Přečtěte si

4 foto Hodnocení 4×

Komentáře

Bahula

10. 6. 2012 07:46

Vypadá to moc dobře, ale já jsem se krevety ještě nenaučila jíst

Paprika

9. 6. 2012 18:50

Jana Remkova: JJ - chodím k dietoložce. Prostě potřebuju mít nad sebou bič, abych vydržela.

JanaDorazinova

9. 6. 2012 17:48

Dietoložky??? Hmm, vypadá dobře

Paprika

9. 6. 2012 15:44

Díky všem za pochvalu

. Dala jsem se do hubnutí, tak sem přidám pár mých dietních "kousků". Tento je jeden z těch lepších, ostatní nejsou nic moc, ale nic jiného teď nemůžu.