Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Brokolicový nákyp s tuňákem

zuzlicek077

3 názory

Doba přípravy 60 min Doba přípravy: 60 min

60 min (60 min příprava)

1. 12. 2015 16:20

1 1 brokolice

1 1 bílý jogurt

4 4 vejce

1 plechovka 1 plechovka kvalitního tuňáka

sůl

pepř

nastrouhaný sýr dle chuti

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	2 614 kJ / 625 kcal
Bílkoviny	56,72 g
Tuky	31,74 g
Vláknina	20,50 g
Cholesterol	1,04 g
Sodík	448 mg
Sůl	0,84 g
Sacharidy	17,80 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Brokolici si v mírně osolené vodě uvaříme do měkka. Slijeme, necháme vychladnout. Poté si ji na struhadle nahrubo nastrouháme, přičemž použijeme pouze růžičky brokolice, bez stonku.
K nastrouhané brokolici přidáme jogurt, rozšlehaná vajíčka, plechovku tuňáka s polovinou šťávy, sůl a pepř dle chuti. Vše důkladně promícháme a nasypeme do máslem vymazané zapékací misky.
Pečeme při 200°C cca 20 minut, poté posypeme strouhaným sýrem a ještě 15 minut dopečeme.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (20×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Brokolicový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

toprecepty.cz

Brokolicový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Jeoda 45 min

Brokolicový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 60 min

Načíst další

Přečtěte si

Povidlové šátečky bez kynutí: Křehoučké a na jazyku se rozplývající pečivo je rychlé, snadné a božsky chutná

Bramborový chleba, který zvládne i amatér: Stačí pár levných ingrediencí a za chvilku máte skvělé domácí pečivo na stole

Libanonský sýr labneh: Lahodný krémový sýr podobný lučině jednoduše připravíte i doma pouze z jedné ingredience

Komentáře

Lenca44

19. 5. 2017 07:02

Včera jsem vařila a bylo to moooc dobré.. Nemohla jsem od toho lžíci odtrhnout, a tak porce z toho mám jen dvě

Jen jsem musela péct déle, ale to není na závadu

Marcela

8. 1. 2016 12:23

Krasny den..tak jak jsem slibila tak pisu jak nam chutnal brokolicovy nakyp..me teda hodne syn tam cejtil toho tunaka...ale to bylo tim ze brokolice byla mensi...brzy to budu delat znova ale uz s velkou brokolici...tak za me ....je to zdrava mnamka!

Marcela

7. 1. 2016 13:35

Zdravim...tak dnes budu delat nakyp...jsem zvedava jaky to bude..vcera jim kuskus se zeleninou moc chutnal..tak uvidime co brokolice jaky sklidi uspech.krasne odpoledne...diky za recepty.