Kuskusový tahini špenát se sezamovými semínky

Name: Kuskusový tahini špenát se sezamovými semínky
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2-3
Ingredients: 800 g špenátu (granulovaného); 100 g kuskusu; 1 cibule; 1 lžíce sádla; 1 lžíce tahini pasty; 1 lžíce sezamových semínek; sůl (podle chuti)

Karol89

4 názory

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

27. 2. 2017 17:27

Kuskusový tahini špenát se sezamovými semínky

Porce: 2-3

800 g 800 g špenátu (granulovaného)

100 g 100 g kuskusu

1 1 cibule

1 lžíce 1 lžíce sádla

1 lžíce 1 lžíce tahini pasty

1 lžíce 1 lžíce sezamových semínek

sůl (podle chuti)

Nutriční hodnoty

Energie	3 525 kJ / 842 kcal
Bílkoviny	40,51 g
Tuky	37,82 g
Vláknina	24,18 g
Cholesterol	14 mg
Sodík	321 mg
Sůl	1,69 g
Sacharidy	74,13 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Jako první vsypeme kuskus do misky a zalijeme ho vroucí vodou z rychlovarné konvice. Přiklopíme a necháme nabobtnat.
Na sádle zpěníme na jemno nasekanou cibulku, vsypeme špenát a povaříme. Pak sporák vypneme a přidáme lžíci tahini pasty a řádně zamícháme. Nakonec vmícháme sezamová semínka, ochutíme solí a můžeme podávat.

Poznámka autorky receptu

Držím protikvasinkovou a bezmléčnou dietu

Uvařeno

Přidat do oblíbených (11×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Tahini pasta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

aadulka 25 min

Cuketové nudle s tahini

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

petram

Zapečený květák s tahini omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

aisha 60 min

Načíst další

Přečtěte si

Hodnocení 73×

Oblíbené pokrmy z květáku a brokolice

Hell’s Kitchen Česko se chystá na obrazovky Novy: Vítěz dostane dva a půl milionu korun a práci u Kašpárka, říká producent

Hodnocení 75×

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání

Komentáře

Karol89

27. 2. 2017 22:52

Jana Remkova: třeba v Globusu, nevím jestli mají i jinde .. ne každémuchutná, jestli znáš chalvu tak to je podobné jen nahořklé, ne sladké ..jási to tahini dávám klidně i na pečivo jako pomazánku