Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mrkvový „hummus“ s ovesnými krekry

Vareniste.cz

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

18. 1. 2017 20:58

Mrkvový „hummus“ s ovesnými krekry

Nutriční hodnoty

Energie	4 999 kJ / 1 195 kcal
Bílkoviny	57,88 g
Tuky	31,70 g
Vláknina	85,13 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	213 mg
Sůl	0,52 g
Sacharidy	126,95 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Mrkev promíchejte se lžící oleje, větší špetkou soli a čerstvě mletým pepřem. Rozložte na plech vyložený pečícím papírem a vložte do trouby předehřáté na 200 ⁰C. Pečte, dokud nebude mrkev měkká.
Měkkou mrkev vložte do mísy, přidejte 150 g cizrny, pokrájený česnek, trochu chilli, tahini pastu, kokosovou smetanu a mixujte. Během mixování přilijte vodu. Mixujte pokud možno dohladka.
Na dokončení: Cizrnu v míse smíchejte s trochou oleje, solí a mletou paprikou. Rozložte na plech vyložený pečícím papírem a vložte do trouby předehřáté na 200 ⁰C. Pečte asi 15 minut dokřupava.
Vločky vložte do misky a zalijte teplou vodou. Promíchejte. Když jsou vločky nasáklé, přidejte špetku soli a vmíchejte mouku. Těsto rozdělte na dvě části. Každou rozválejte na pomoučeném vále na slabý
plát ve tvaru kola. Rozřízněte na 8 trojúhelníků. Přendejte na plech vyložený pečícím papírem a vložte do trouby předehřáté na 180 ⁰C. Pečte asi 20 minut, v polovině doby pečení obraťte.
Hummus servírujte posypaný pečenou cizrnou, vločkami chilli a můžete přidat různá semínka. Lehce polijte olivovým olejem.

Poznámka autorky receptu

Tento i další mé recepty najdete na: http://www.vareniste.cz/mrkvovy-hummus-s-ovesnymi-...

Přidat do oblíbených (8×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Tempeh, tofu a hummus

Tempeh, tofu a hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vaření s láskou

Mrkvové kari

Mrkvové kari

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Ovesné placičky s brokolicí

Ovesné placičky s brokolicí

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

micatone 55 min

Načíst další

Přečtěte si

4 foto Hodnocení 20×

Muffiny jsou malé sladké nebo slané dortíky, které zvládne každý. Poradíme, jak na to

15 receptů

15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů

Povidlové šátečky bez kynutí: Křehoučké a na jazyku se rozplývající pečivo je rychlé, snadné a božsky chutná

Komentáře

magdalenka

23. 1. 2017 10:02

Vareniste.cz:

Vareniste.cz

23. 1. 2017 09:00

magdalenka: Pokud není silná, není třeba. Jinak můžete překrojit podélně

Janka 46

22. 1. 2017 09:25

No to muší být super mnam určitě vyzkouším

magdalenka

18. 1. 2017 21:35

Mrkvu asi pokrájať pred pečením? Dík.

Moje poznámka

Náhodný recept Zobrazit více

Salát z bílé ředkve

Salát z bílé ředkve

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

kokronilla 15 min

Nejnovější recepty Více

Hovězí rolky ve slanině od Denisky

Hovězí rolky ve slanině od Denisky

Přidáno před 17 hodinami

Pudinkový pohár s ovocem

Pudinkový pohár s ovocem

Přidáno před 17 hodinami

„Žitné“ rohlíky s omládkem

„Žitné“ rohlíky s omládkem

Přidáno před 19 hodinami

Křupavé brambory Videorecept

Křupavé brambory

Přidáno před 22 hodinami

Jogurtový pohár se zmrzlinou a mangem

Jogurtový pohár se zmrzlinou a mangem

Přidáno před 23 hodinami

Variace na Gà Nam Bộ:

Variace na Gà Nam Bộ:

Přidáno 22. 4. 2024 23:54

Právě bylo uvařeno:

Úžasně rychlá tvarohová buchta s povidlím, chuť jako koláče, hned hotová Videorecept

Úžasně rychlá tvarohová buchta s povidlím, chuť jako koláče, hned hotová

Luciksch uvařil před 8 hodinami

Mrkváčky

Mrkváčky

Luciksch uvařila před 8 hodinami

Těsto na pizzu

Těsto na pizzu

Bretik uvařila před 8 hodinami

Tři pomazánky na chlebíčky a soudečky nebo jednohubky

Tři pomazánky na chlebíčky a soudečky nebo jednohubky

aerdna uvařila před 9 hodinami

Nadýchaný mrkvový dort

Nadýchaný mrkvový dort

Mlsani uvařila před 10 hodinami

Špenátové lasagne s kuřecím masem

Špenátové lasagne s kuřecím masem

Alexandra1 uvařila před 10 hodinami

Hummus pomazánka

Hummus pomazánka

annasmitkova uvařila před 10 hodinami

Pudinkový pohár s ovocem

Pudinkový pohár s ovocem

Moanka uvařila před 11 hodinami

Rajská omáčka Videorecept

Rajská omáčka

Fleep uvařila před 11 hodinami

Mandarinkový koláč s drobenkou

Mandarinkový koláč s drobenkou

Redpelikan uvařila před 11 hodinami

Přečtěte si Zobrazit více

Retro okénko: Citrusové želé obalené v cukru stálo kdysi 3 Kčs. Prodává se i dnes, ale můžete si podobné vyrobit i doma

Hitem internetu se staly jednoduché bramborové muffiny: Jsou úplně bez mouky a chutnají jako skvělá pizza

Hodnocení 5×
Muffiny pro nejmenší: Zdravou svačinku na výlet upečete během chvilky

Další recepty

Mrkvovo-zelný salátek

Mrkvovocelerová zdravá omáčka

Mrkvový "sachr" dort

Mrkvový beránek

Mrkvový beránek s mandlemi

Mrkvový bezlepkový koláč

Tématické fráze: krekry z cizrny krekry z cizrny zapečená zeleninová mísa s červenou řepou a dýní dohotovení pita chleba

Suroviny: mrkev, olej olivový, pepř mletý, cizrna, česnek, sůl, chilli, tahini, smetana kokosová, voda, vločky ovesné jemné, voda, mouka hladká, sůl, cizrna, olej olivový, paprika sušená sladká, sůl

Mrkvový „hummus“ s ovesnými krekry

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/7qyQ