Jednoduchý zdravý ořechový koláč bez mouky ze tří ingrediencí

Name: Jednoduchý zdravý ořechový koláč bez mouky ze tří ingrediencí
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 plech
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 hrnek (250 ml) vlašských ořechů; 3 lžíce medu; 3 vejce; džem nebo oříškové máslo na podávání

Hledáte jednoduchý a rychlý recept na moučník? Pak je tento ořechový koláč pro vás jak stvořený. Skládá se pouze ze tří surovin a navíc neobsahuje žádnou mouku, takže je ideální i pro celiaky.

fitrecepty

14 názorů

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 20 min

30 min (10 min příprava + 20 min tepelná úprava)

16. 4. 2019 11:20

Jednoduchý zdravý ořechový koláč bez mouky ze tří ingrediencí

forma na chléb

1 hrnek 1 hrnek (250 ml) vlašských ořechů

3 lžíce 3 lžíce medu

3 3 vejce

džem nebo oříškové máslo na podávání

Nutriční hodnoty

Energie	10 323 kJ / 2 467 kcal
Bílkoviny	66,35 g
Tuky	185,18 g
Vláknina	15,00 g
Cholesterol	777 mg
Sodík	306 mg
Sůl	0,63 g
Sacharidy	126,29 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Formu na chléb vyložíme pečicím papírem. Troubu předehřejeme na 180 °C.
Ořechy rozmixujeme v kuchyňském robotu na mouku a následně do nich vmícháme žloutky s medem.
V druhé misce vyšleháme bílky do sněhu. Vyšlehané bílky zlehka zamícháme do ořechové hmoty.
Těsto nalijeme do formy a pečeme ve vyhřáté troubě 20 minut.
Koláč můžeme podávat namazaný kvalitním džemem, oříškovým máslem nebo samotný.
TIP Jak poznat zdravé vlašské ořechy

Poznámka autorky receptu

https://www.zdravefitrecepty.cz/recept/jednoduchy-...

Uvařeno (1×)

Přidat do oblíbených (185×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Nekynuté koláčky ze tří ingrediencí Videorecept

Nekynuté koláčky ze tří ingrediencí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

sotkys 35 min

Zdravý koláč bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

nikca.h 15 min

Ořechová roláda bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

zuzkade 30 min

Načíst další

Přečtěte si

20 receptů

20 tipů na výtečné jednohubky: Máme pro vás inspiraci na silvestrovské pohoštění

15 receptů

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Hodnocení 25×

Jak poznat kvalitní vlašské ořechy? Jen takové se hodí ke konzumaci, při špatném prosušení nebo skladování snadno chytnou plíseň

Komentáře

liiponka

24. 8. 2021 19:59

Výborné,jen jsem ubrala medu,potřela mascarpone a lehce posypala kakaem .

Hanis

19. 6. 2019 08:48

Kvety - díky za tvůj komentář, popostrčil mne - už dlouho jsem chtěla koláček vyzkoušet, ale nějak jsem neměla odvahu. Tak se do toho také pustím a nahoru zkusím dát citronovou polevu a dám mix ořechů.

Kvety

14. 6. 2019 14:45

Potřebovala jsem nějaký moučník pro bezlepkovou dietu, navíc bez laktozy. Tak jsem si vzpomněla, že mám uložený tento recept, udělala jsem ho do dortové formy, nahoře jsem ho namazala meruňkovým džemem a aby to nebyl úplně "fit recept"

, udělala jsem ještě čokoládovou polevu. Měla jsem s tím velký úspěch. Jenom jsem špatně odhadla velikost formy, pekla jsem to v malé dortové formě a těsto bylo vysoké, tak jsem pekla o moc déle než uváděných 20 minut. Za recept děkuju, bude určitě patřit k oblíbeným.

Andulicka 1

26. 4. 2019 13:53

Kvety: určite mleté orechy ????

Pajato

26. 4. 2019 07:22

Kvety: vzdyt to tam pise.... vzit 250 gr orechu a pak je umlit na mouku....

fitrecepty

21. 4. 2019 17:05

casino: tak to znie naozaj dobre! Ďakujem za spätnú väzbu :)

fitrecepty

21. 4. 2019 17:05

paprika1000: ide o hrnček celých orechov, ešte pred spracovaním, avšak vôbec nič sa nestane, ak ich dáte do cesta viac - koláč bude ešte pevnejší

fitrecepty

21. 4. 2019 17:04

Kvety: Ahoj, je to 250 ml celých orechov :)

Kvety

19. 4. 2019 08:33

paprika1000: tak až vyzkoušíte, prosim napište. Počkám na váš komentář, ať to nezkazím, potřebuju něco dobrého pro bezlepkovou dietu. A do hrnku se určitě vejde o dost víc mletých než celých ořechů.

paprika1000

19. 4. 2019 07:33

Kvety: Já myslím, že to bude hrnek už mletých ořechů. Vyzkouším.

casino

17. 4. 2019 19:34

Děkuji za inspiraci

Roky nevím, co se zbytkem pravého marcipánu

Tak jsem ho 250g nastrouhal

, přidal 100g ořechů a 3 vejce (bez medu) a upekl jak stojí psáno.
Je to lepší než můj oblíbený ořechový korpus a násobně chutnější než mana nebeská

Veronika.Hrozna

17. 4. 2019 11:21

Já mám také takový recept, pekla to často moje tchýně a bylo to fantastické, dělávala na to citronovo - rumovou bílou polevu, panečku to byla dobrota! Musím se podívat jestli ten recept někde doma mám.

Jdu hledat. Myslím, že v tom bylo i kakao.......

Hanis

17. 4. 2019 09:55

Hmm, to vypadá fakt zajímavě a jednoduše - ráda experimentuju, lákají mě zvláštní recepty - takže něco pro mne

. Určitě vyzkouším.... Jen se zeptám - zkoušela jste i z jiných než vlašských ořechů? Šlo by to? Každopádně díky za receptík

Kvety

16. 4. 2019 20:13

Vypadá to moc dobře, jen se zeptám: 250ml ořechů celých nebo mletych? Asi to vypadá jako hloupá otázka, ale on to je určitě velký rozdíl. Tak ať to nezkazím, vyzkouším hned o Velikonocích