Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Miska s quinoou a kuřecím masem

Michaela.Koc

28. 4. 2019 07:33

Nutriční hodnoty

Energie	2 272 kJ / 543 kcal
Bílkoviny	88,95 g
Tuky	6,25 g
Vláknina	7,00 g
Cholesterol	193 mg
Sodík	194 mg
Sůl	0,50 g
Sacharidy	29,25 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Quinou zalijeme studenou vodou a po 10 minutách slijeme. Přidáme dvojnásobek vody, než je podíl quinoy a osolíme. Vaříme cca 15 minutek do měkka. Nakonec přidáme mražený hrášek.
Kuřecí maso pokrájíme na kostičky, okorenime a restujeme na oleji, ke konci přidáme kešu ořechy a nakonec maso zakapneme sojovou omáčkou.
Hotovou quinou dochutíme sušeným česnekem a dle potřeby okořeníme.

Poznámka autorky receptu

Servirovala jsem v kokosovych miskach od zkokosu.cz. Přidala jsem zeleninu dle chuti a mám Bowl - miska všeho zdravého

Uvařeno

Přidat do oblíbených (5×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Misky zapečené se špenátovým hnízdem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Ivace64

Smoothie miska

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

petram

Vejce v sýrové misce s kaviárem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

mika59

Načíst další

Přečtěte si

7 foto Hodnocení 55×

Jak připravit Míša pohár. Dezert do skleničky s chutí slavných řezů zvládnete během několika minut

Hitem internetu je květákový steak s rajčaty a mozzarellou: Chutná skoro jako pizza, ale je mnohem zdravější

Sezóna chřestu: Čerstvost poznáme při nákupu podle jeho ohebnosti a tvaru hlaviček, bílý chřest vydrží déle než zelený

Komentáře

Dobrutka

28. 4. 2019 14:28

Ježíši to vypadá božsky!

Michaela.Koc

28. 4. 2019 14:27

MamlajdaD: já jsem si bowl taky oblíbila!

Ufcite nevadí, já jsem si ho dnes udělala stejného, jen jsem si dala také kukuřici místo hrášku

MamlajdaD

28. 4. 2019 12:48

Hezký receptík! Quinou jsem si oblíbila na první pokus, zeleninu i kuřecí masíčko mám taky ráda. Jen asi zaměním hrášek za kukuřici, tu mám raději. Ale nevadí, že?

A můj první Buddha bowl bude na světě!

Občas koketuji se zdravou výživou. Jen s pohankou mám pořád problém. Musím se jí naučit připravovat naklíčenou, ta mi docela chutná. Tento receptík určo vyzkouším, díky!