Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravé banánové lívanečky s kefírem

Name: Zdravé banánové lívanečky s kefírem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 banán; 2 vejce; 1 lžíce mletého lněného semínka s kešu Semix; 1/2 šálku kefírového mléka; 1 šálek celozrnných ovesných vloček; kokosový olej na smažení (nebo ghí); Na podávání (libovolné):; jogurt; tvaroh; med; čokoláda; čerstvé ovoce; marmeláda

Sladké banánové lívanečky k snídani vám dodají potřebnou energii a zaručí perfektní start do nového dne. Podávat je můžete tak jak máte nejradši. Skvěle chutnají s čokoládou a čerstvým ovocem.

Tosiii

0 názorů

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 10 min

20 min (10 min příprava + 10 min tepelná úprava)

23. 8. 2020 12:50

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	5 779 kJ / 1 381 kcal
Bílkoviny	55,19 g
Tuky	37,04 g
Vláknina	32,43 g
Cholesterol	518 mg
Sodík	216 mg
Sůl	0,44 g
Sacharidy	190,90 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Banán rozmačkáme a ovesné vločky rozmixujeme na mouku.
Vidličkou promícháme vejce s banánem, přidáme lněné semínko, kefír a postupně přidáváme ovesnou mouku, dokud není těsto hustší konzistence, jako u lívanců.
Smažíme v pánvi na rozpáleném kokosovém oleji (nebo ghí).
Jak smažit lívance?
Hotové lívanečky můžeme podávat s jogurtem, tvarohem, medem, čokoládou a ovocem. Nebo je namažeme oblíbenou marmeládou.