článek

Top 10 lehkých jídel


Nutriční poradci a ti, co se zabývají zdravým stravováním vůbec, by nám možná řekli, že neexistují nezdravá jídla. Nezdra..
(celý článek)

Nutriční poradci a ti, co se zabývají zdravým stravováním vůbec, by nám možná řekli, že neexistují nezdravá jídla. Nezdra...


Nutriční poradci a ti, co se zabývají zdravým stravováním vůbec, by nám možná řekli, že neexistují nezdravá jídla. Nezdravé bývá většinou jen jejich množství. U lehkých jídel to množství nemusíme ani příliš řešit, protože se nemusíme obávat toho, že budeme po několika obědech a večeřích vážit o pár kilogramů víc.  Lehká jídla také nezatíží tolik naši trávící soustavu a neuspí nás hned po jídle i navzdory kávě.

Libová jemná masa, některé ryby, čerstvá a dobře a chutně upravená zelenina s lehkými omáčkami a dipy, jsou dobrou volbou při vaření lehkých jídel. Několik inspirativních receptů tu pro vás máme a můžete si podle své chuti a bez obav o svou váhu vybrat.

Italská rajčatová polévka

Italská rajčatová polévka


Pro milovníky rajčatových polévek je tahle voňavá pochoutka to pravé. Větším jedlíkům k ní podáváme čerstvé pečivo nebo v troubě nasucho upečené chlebové krutony. Je to takové osvěžující letní jídlo.


Cizrnový salát s tuňákem

Cizrnový salát s tuňákem


Jedna z mnoha variant zdravého salátu, který nás díky tuňáku a vejcím i zasytí. Když do něj přidáme nakrájenou salátovou okurku nebo plátky rajčat, nemůžeme tím vůbec nic zkazit. Obměn je nekonečné množství.


Bramborák s cuketou pečený v troubě

Bramborák s cuketou pečený v troubě


Další zeleninové jídlo, oblíbené napříč generacemi. Uvidíte, že ho nikdo neodmítne. To nezbytné strouhání a pečení sice trochu času zabere, ale rozhodně to stojí za to.


Jarní losos s mátou

Jarní losos s mátou


Losos je velmi zdravá ryba a tuk který obsahuje je našemu organizmu prospěšný, a to je také jeden z důvodů, proč si ho dopřát častěji. Kromě toho jarní čerstvá zelenina obsahuje spoustu tak důležitých vitamínů.Podle tohoto receptu připravíme jídlo lehké, zdravé, voňavé bylinkami a, což je důležité, také jídlo výtečné chuti.


Kuřecí nudličky

Kuřecí nudličky


Rychle upravené kuřecí maso, které je jak víme libové a opravdu hodně dietní, se v tomto receptu změní v křupavou pochoutku. Výhodou je, že přílohou může být téměř cokoliv, od čerstvé nakrájené zeleniny až po dobře uvařenou rýži. Kuřecí nudličky jsou skvělé i se širokými nudlemi nebo jinými těstovinami.


Kuře na rozmarýnu

Kuře na rozmarýnu


Klasické pečené kuře zase trochu jinak. S pomocí bylinek, v tomto případě rozmarýnu, zjistíme, že i pečené kuře může mít pokaždé jinou chuť. Přílohou může být kromě rýže a vařených brambor třeba i bramborová kaše.


Zapečené rizoto s parmezánem

Zapečené rizoto s parmezánem


Rýže je snadno stravitelná potravina. S rajčátky, bílým vínem a skvělým sýrem z ní můžeme připravit toto moc dobré rizoto. Recept je snadný a ani mnoho času nám příprava nezabere. A výsledkem bude pochoutka.


Opečené brambory se sázenými vejci

Opečené brambory se sázenými vejci


Když v tomto receptu vynecháme slaninu (a věřte že tím nic nezkazíme) pochutnají si na jídle z vajec, brambor, cibule a koření i vegetariáni. Jednoduché a při tom výborné jídlo.


Špenátový koláč (quiche)

Špenátový koláč (quiche)


Slané koláče se zeleninou určitě patří k lehkým a zdravým jídlům. Tento se špenátem, sušenými rajčaty a sýrem feta je pikantní a dobrý. Rychlé pohoštění pro nečekané návštěvy nebo lehká večeře se sklenkou francouzského vína. Co může být lepšího.


Quiche s chřestem a slaninou

Quiche s chřestem a slaninou


A znovu slaný koláč. S jemným chřestem, slaninou, houbami, trochou provensálského koření a v kuchyni nám najednou zavoní Francie. Vyzkoušejte ho.



  • Kuchař: HanaRohlenová
  • Publikováno:

Kategorie: Rady a tipy

Sdílejte článek s přáteli!

Přidat komentář


Jméno a příjmení:

Váš komentář:

Hledat podobné články jako Top 10 lehkých jídel.
Nebo hledejte podobné podle části názvu top lehkých jídel .
Další recepty na Top 10 lehkých jídel.

Naši partneři